Pro koho je tento kurz vhodný?

  • Chceš se zbavit bolesti?✅

    Konkrétní tréninkové plány, díky kterým se zbavíš chronické bolesti nebo urychlíš rehabilitaci po zranění.

  • Začít si užívat pohyb?🤸

    Pokud ti chybí pohyb a nevíš kde a jak začít, tento kurz ti pomůže získat pohybové základy a připravit tělo na náročnější fyzickou zátěž.

  • Zlepšit sportovní výkon?💪

    Častá zranění nebo limitace výkonu mohou být způsobené nedostatečnou přípravou těla, podceňováním kompenzačních cvičení a celkově horší mobilitou.

  • Dosáhnout rychle svých cílů?🚀

    Už nemusíš hledat žádné jiné cviky ani postupy, udělal jsem to za tebe!

Co všechno získám s tímto kurzem?

  • 10 tréninkových protokolů na mobilitu celého těla, rozdělených podle jednotlivých partií

  • Neomezený přístup ke knihovně cviků s videi a podrobným popisem

  • 1:1 online podpora přes WhatsApp

  • Individuální online konzultace

  • Zdraví a radost z pohybu:)

Tréninkové protokoly a knihovna cviků

    1. Intro

    2. Jak Kurz Používat

    1. Intro

    2. A1: Wrist Circles

    3. A2: Wrist Circles 2

    4. A3: Wrist Circles 3

    5. A4: Wrist Rolls

    6. C1: Wrist Waves

    7. C2: Wrist Shaking

    1. Intro

    2. A: Wrist Waves

    3. B1: Wrist Rolls

    4. B2: Closed Wrist Push Ups

    5. B3: Palm Flexion/Extensions

    6. C: Wrist Shaking

    1. Intro

    2. A1: Shoulder Circles

    3. A2: Egyptian

    4. B1: 8 Arm Swings

    5. B2: Swimming

    6. B3: Active/Passive Hang

    1. Intro

    2. A1: Double Arm Swings

    3. A2: Teacup

    4. B1: One Arm Swings

    5. B2: Wall Bridge

    6. B3: Arching Hang

    1. Intro

    2. A1: Arching Hang

    3. A2: Wall Bridge

    4. A1: Hanging Front Swing

    5. B2: Hanging Side Swing

    6. B3: Hanging Circles

    7. C: One Arm Hang

Intro Do Mobility

  • Free
  • 114 lessons
  • 1 hour of video content